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熬夜讓人陰陽顛倒,對身體損害極大!

熬夜可謂百害而無一益,傷身又讓情緒暴躁。 熬夜讓人陰陽顛倒,對身體損害極大,很多年輕人的猝死就跟長期連續熬夜有很大關係。所以,為了身體健康,最好不要熬夜,如果不得不熬夜,一定要學會如何熬夜養生,盡量減少熬夜對健康的損害。 1熬夜時,要注意軀幹的保暖,要吃熱食,不能吃冷食熬夜時,機體的陽氣不能正常潛回到體內,內臟器官得不到陽氣的溫煦,很容易被寒氣損傷,一些內臟器官被寒氣損傷當時就能感覺到,比如胃腸受寒氣,就會立即出現拉肚子;大部分內臟被寒氣損傷當時並不一定能感覺到,如心臟、肝臟、腎臟等等,只有積累成了大病才能感覺到。 2熬夜時,不可用香煙、咖啡、濃茶來提神很多人熬夜時或者抽煙,或者喝咖啡、濃茶來提神,這樣做對身體的健康損傷更大。香煙是通過收縮大血管來達到把血液擠到大腦,使大腦維持在工作狀態,來達到提神的效果。這樣做的結果是由於血液循環不好,外周感官和皮膚更加缺乏營養,體內的毒素更加難以清理,加大熬夜對機體的損傷。咖啡和濃茶都是直接興奮中樞神經,會對神經系統造成損傷,最明顯的表現是用咖啡或濃茶提神,過後想睡覺的時候,很難入睡,這就是對神經系統造成了傷害的表現,這種傷害積累下來,有可能發生神經細胞受損的重大疾病,比如老年痴呆、帕金森等。 3熬夜時,要經常起身走走,活動肢體,不能一直坐著熬夜時經常起身走走,一方面可以調節大腦,提高工作效率,另一方面能促進血液循環,改善全身的新陳代謝,利於體內垃圾和毒素的排出。